一份身體檢查報告，對大多數醫生來說只要「在正常範圍內」就無需擔心；但我總喜歡更細緻地解讀，因為裡面常藏著重要訊號，揭示潛在的加速老化、生理失衡，或尚未浮現的慢性變化。這正是功能醫學著眼的切入點。
7年前，我在正式開展這項諮詢服務前，已經協助不少朋友閱讀報告。他們多半是對「預防醫學」和「自我照護」具備高意識的一群，也因此讓我意識到這項服務的實際需求。
**血液指標的意義，從不只是正常與否，而是趨勢與精準度。**以下是我經常特別關注的幾個項目：
HbA1c（糖化血紅素）
這項糖尿病指標其實同時也是生物老化的反映，它測量的是體內被糖附著的紅血球比例。雖然臨床上標準值為 5.6% 以下，但我通常建議中年族群應維持在 5.0% 以下，以降低氧化與糖化壓力，保護血管與細胞年齡。
事實上，大多數成年人（尤其在現代飲食與壓力型生活下）HbA1c 多落在 5.5%～6.0% 之間，若有糖尿病則更高。
但透過穩定的生活習慣、均衡飲食與血糖管理，這個數值其實是可以有效控制的。
我自己這幾年一直維持在 4.8%，這是我所見過最穩定且最低的狀態之一，代表細胞長期處於低糖化壓力的保護環境中。
CRP（C反應蛋白）
這個發炎指標近年被列為「老化的核心標誌」之一，與多種與年齡相關的疾病有關聯。雖然標準值為 <0.3 mg/dL，但我更建議朝 <0.1 mg/dL 的目標前進，代表全身性發炎處於極低狀態，有利延緩退化。
TSH（甲狀腺刺激素）
TSH 影響著新陳代謝與整體能量狀態，數值偏高與多種疾病（包含癌症）風險上升有關。隨著年齡上升，TSH 通常會逐漸上升，因此持續追蹤變化趨勢很重要。我傾向建議TSH 維持在 2.5 μU/mL 以下，尤其對女性與中老年人而言更具保護性。
還有很多我在意的數值與組合指標，但先分享到這裡。
希望這些小提醒，能幫助你重新看懂一份檢查報告，也看懂自己。
如您需要進一步深入解讀自身的報告，歡迎於諮詢前一併提供，我會以功能醫學角度為您整合潛藏的健康密碼
