你知道嗎？我們的身體每天都在「自己產生氫氣」，這股天然的療癒之氣，其實是來自腸道中住著的「好菌」。
這些有益菌透過分解食物纖維與發酵反應，平均每天能為我們製造約 10公升的氫氣，不但維持腸道健康，還可能是延緩老化與提升免疫力的關鍵因素。
👵 為什麼長壽老人體內氫氣特別高？
在研究百歲人瑞的過程中，科學家發現：人瑞呼出的氫氣濃度平均高達 59.4 ppm，遠高於對照組年輕人的 17.7 ppm。這代表他們腸道中可能有更豐富、活躍的好菌菌群，在持續穩定地生產氫氣。
這些氫氣能帶來什麼好處？
🧬 腸道氫氣的三大功效：
- 維持氧化還原平衡與抗炎反應
氫氣可中和有害的自由基，減少慢性發炎，是細胞健康的守護者。 - 促進短鏈脂肪酸合成
腸道產生的氫氣可提升如丁酸、丙酸等短鏈脂肪酸（SCFA），這些物質能：- 修復腸道黏膜
- 降低腸癌風險
- 刺激血清素（Serotonin）生成，提升情緒與睡眠品質
- 改善神經系統與免疫功能
研究指出，帕金森症患者腸道中的短鏈脂肪酸明顯偏低，與其神經退化可能相關。由此可見，腸道與大腦、免疫力的連結遠比我們想像中更深。
💫 結語：氫氣，是你體內最被低估的自癒能量
腸道，是身體內的能量之源，而氫氣，正是這場療癒的幕後推手。
健康的腸道菌群 = 穩定的氫氣產出 = 更好的免疫力與修復力。
現代生活壓力、飲食不均、抗生素濫用等因素，可能影響我們的「內生氫氣能力」。因此，透過外部補充氫氣療癒（如氫氣吸入、氫水），也是一種有效支持身體的方式。
